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光照射で寝る起きる習慣が良質の睡眠で生体リズムを正し鬱にもいびきにも悩まない |
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睡眠ケアについて |
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| 睡眠とは生体リズムの保全活動です。光環境について云えば、太古より人にセットされたクロック即ち「日暮れととも寝入り日の出とともに起きる」ことが生体リズムの正しい保全方法であり「光で寝る・光で起きる」が健康リズム維持の基本です。 |
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寝つきの悪い人に |
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寝起きの悪い人に |
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熟睡感の欲しい人に |
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安心の眠りの欲しい人に |
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爽快な目覚めの欲しい人に |
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決まった時刻に起きたい人に |
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真っ暗な部屋で寝起きしている人に |
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シフト勤務の人に |
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いつも疲れている人に |
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秋冬に憂うつな人に |
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いつも憂うつな人に |
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いつまでも眠れない人に |
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いつまでも起きられない人に |
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昼と夜とが逆転してしまった人に |
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時差ボケで能率の上がらない人に |
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口を開けて寝ている人に |
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歯ぎしりのひどい人に |
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いびきのひどい人に |
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寝ている間に呼吸の一時停止する人に |
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| 「光で寝る・光で起きる」光療法は生体リズムを正し、人のそして社会の生産性アップ・労災事故の減少・医療事故の減少・交通事故の減少・子供たちの発育障害の減少に資すると指摘されています。 |
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